一场标准足球比赛的时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》中明确规定的“比赛时间”基础。但实际比赛中，观众看到的总时长往往超过90分钟，这是因为裁判会在每个半场结束球盟会官网时根据比赛中断情况酌情增加“伤停补时”（也称“补时”或“死球时间”）。
伤停补时并非自动计算，而是由主裁判根据比赛中因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等非正常比赛流动所损失的时间进行主观评估后决定。例如，一次严重受伤可能带来2-3分钟补时，而多次换人或拖延行为也可能累积更多补时。值得注意的是，补时只是“建议时长”，裁判有权在补时期间根据实际情况继续延长，比如补时阶段再发生犯规或进球，仍可继续比赛。
加时赛并不属于常规比赛时间，仅在淘汰赛制中（如世界杯、欧冠淘汰赛）双方90分钟内战平且必须分出胜负时才会启用。加时赛共30分钟，分为两个15分钟的半场，中间不设中场休息，仅短暂补水。与常规时间不同，加时赛通常只在下半场结束后有一次简短补时，且部分赛事（如欧足联旗下比赛）已取消加时赛中的“金球制”或“银球制”，改为踢满30分钟再进入点球大战。
需要特别注意的是，小组赛或联赛中若90分钟打平，通常直接以平局收场，不会进入加时。因此，是否进行加时赛完全取决于赛事规程，而非比赛本身结果。这也解释了为何球迷常看到某些“平局”直接结束，而另一些则继续鏖战——关键在于赛制设计，而非规则本身强制要求。
